因为我个人的思维比较跳跃，又容易被周围的事物影响，所以我想要尝试锻炼一下我的专注力，让我在完成某件事情的时候更能全心投入。
在互联网上搜索了很多文章去读，除了有些过分想当然的形而上的玄学没有尝试以外，对我认为的到有一定操作空间的方法都进行了了解，就目前我个人实践下来，有两个方法是比较有效的，有一个是似乎有效但等待时间检验的，这里都分享给大家。
先说两个比较有效的办法，第一就是如何解决不愿意开始的问题，这个初看起来似乎和专注力不太相关，但实际执行还是有效果，举个例子，比如你不愿意开始干某件事情，那么就告诉自己，闭上眼睛，倒数5秒之后开始干，这次就只干5分钟，但实际的情况往往是，5分钟之后我已经能进入到干这件事的状态，已经能把我的精力专注于这件事情，并且不太关注是否过了5分钟，直到这件事情被解决或者开始疲劳。
第二个就是如何解决被周围事物影响，容易走神关注别的事情，解决办法就是把在你做事的时候，什么可能会影响你，你就把这件东西放到另一个独立的环境去，比如我开始写东西，如果手机会响然后影响我的专注力，我就把手机放到隔壁房间，所谓眼不见心不烦，方法虽然简单粗暴但是有效。
以上两个就是我认为对我来说很有效的方法，然后下面这个似乎有效，但又有点玄学加科学，我有点感觉但还需要更多的时间去尝试和验证。具体做法就是冥想——找个相对安静的环境，闭上眼，专注于自己的呼吸，就是把思维都集中在“呼”和“吸”这两个动作上，这个时候你会发现各种想法各种画面蹦入你的脑海，比如早餐吃了什么、要去看什么视频、工作做到哪里了、今天出了什么问题等等等等，这个时候需要把与“呼”和“吸”这两个动作无关的其他思维清理出脑海，继续保持集中思维到“呼”和“吸”这两个动作上，这样每次锻炼5分钟，每天都锻炼1-3次，专注力会慢慢得到提升。
这三种方法其实都可以尝试看，说不定对你也有效。
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