先说结论，普通人的每一天都有两个优质时间段，利用好这个时间段去做最重要的事情能事半功倍。
普通人每天有两个思维潮汐高点，第一个时间段，早上10点到11点，第二个时间段，晚上8点到9点，对于大部分人来说，这两个以小时一共两小时的时间段，是大脑最活跃、效率最高的时候，你可以尝试把最需要深入思考的工作和最需要认真学习的知识放在这两个时间段内。在这两个最有价值核心时间段，你应该尽量想办法避免外界干扰，比如为手机设置两个禅定模式时间段，在这个时间段内不被微信、抖音这类价值不高的信息吸引思维、分散注意力，你也应该在这两个时间段之前尽量准备好一些能配合自己深入思维的东西，比如提前上个厕所，又或者为自己准备一杯热茶，一旦接近这个时间段，立即调整自己心态，准备进入高速运转模式。
每天也有一个最差时间段，下午3点到4点，这个时候，你的思维潮汐将回落到低点，你可以利用这个时间段摸摸鱼，舒展和锻炼一下身体，刷刷朋友圈和抖音，顺应生理本能，减少思维力的运用，为下一个思维潮汐高点做好放松和准备。
如果想要更有效率，你可以尝试在睡觉前对明天的两个优质时间段做一个规划，第一个时间段我要做一件什么事，第二个时间段我要做一件什么事。优质时间区间不长，最关键的两件事也不多，这样简单的规划也不会给自己压力，但只要能坚持下去，那这计划中的每一天一定就会是高效且有价值的一天。
要知道，一天两件事，一年就能完成730件事。
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