先说结论，努力是有方法的，当努力的方向是自己不感兴趣的，就更需要方法。
常常听见有人说：我不想努力了，我想躺平。其实之所以会说这样的话，大概率是因为他努力的方向没有正向的反馈，当他一次又一次的努力，然后一次又一次的受到打击，再强大的内心也会有支撑不下去的那一天。而正确的努力方法是，当努力想要达到的目标是一个比较长期的结果或者比较困难的结果时，就把努力和结果分开，主动断开两者之间的关联性，然后用一个相对容易达到的结果去替换掉原先难以达到的结果，从而每次努力都能形成一个正向反馈循环，这样就可以让我们的大脑误以为我们努力有了不错结果，在以后的努力过程中慢慢就会觉得有了价值。
我们举个例子来看，假如你期望有一个良好的身材，但又不太喜欢锻炼身体，于是你开始使用自己的意志力去强迫自己锻炼，只不过通常没过几天，你的意志力就被消磨殆尽了，于是良好的身材就又变成了泡影。我在《你该对你的意志力做的事情》一文中分析过，每个人的意志力其实是有限的，而随着你不断反复地用意志力去克服一件相同的事情，单次消耗的意志力会变得越来越多。所以，如果有可能的话，请尽量不要随意消耗你的意志力，我们可以换一种方式来进行，比如你特别喜欢打游戏，那么可以设定一个计划，每次在锻炼20分钟身体之后，就可以打一局游戏，这样你锻炼身体短期目的就达到了，随着锻炼的次数和日期慢慢的增加，你想拥有的良好身材也在不知不觉中自然而然地就达成了。从整个结果看，似乎没有改变什么，但每次你锻炼身体的时候大脑就会告诉你，锻炼完就能打游戏了，你的锻炼和打游戏被大脑关联在了一起，由于有打游戏能让你觉得快乐这个短期结果，所以锻炼的价值就变得触手可及，努力也就有了动力。
尝试用这样的方法去搞定自己觉得困难的事情吧。
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